Khloe kardashian vient d'être révélé dans un nouveau message sur son application qu'elle a perdu 33 livres depuis donner naissance à sa fille True Thompson en avril grâce à des séances d'entraînement et à une alimentation saine.

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Maintenant, son entraîneur, Don Brooks, explique comment il l'a aidée à perdre du poids si rapidement.



«Je pratique ma méthode Don-A-Matrix, [qui] a toujours été mon thème de prédilection, qui est ma méthode des quatre quarts, que nous faisons [par] l'entraînement en résistance et les exercices cardiovasculaires en un seul mouvement», raconte Don TMZ .



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`` Je lui ai donc demandé de faire beaucoup de ces mouvements multifonctionnels, qui non seulement dépensent beaucoup d'énergie de son corps, mais l'aident également à perdre beaucoup de poids et à brûler beaucoup de graisse corporelle '', a-t-il ajouté. .

Khloe est sérieusement engagée dans ses entraînements, révèle-t-il. «Nous faisons cela six jours par semaine», explique Don, mais dernièrement, ajoute-t-il, «nous venons de commencer à faire deux par jour. Donc, deux par jour, c'est là que nous interrompons l'entraînement, où nous ferons un entraînement le matin, puis nous reviendrons comme cet après-midi ou cette nuit et ferons un autre entraînement.



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Khloe a insisté dans son dernier article sur l'application sur le fait qu'elle `` ne me mettait aucune pression pour perdre du poids du bébé. Je voulais juste revenir à ma routine habituelle avant ma grossesse, qui faisait de l'exercice cinq à six fois par semaine », a-t-elle expliqué.

Don dit que lui et Khloe ont utilisé son adorable petite fille avec le joueur de la NBA Tristan Thompson pour l'aider à la motiver.

«Tu sais quoi, bébé True fait son apparition [au gymnase]», dit Don à TMZ. «Chaque fois qu'à la fin de l'entraînement, bébé True sort pour donner à [Khloe] le coup de pouce supplémentaire dont elle a besoin à la fin. J'utilise le bébé comme un outil pour l'amener à faire tout ce que j'ai besoin qu'elle fasse.



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En juin, Khloe a révélé les détails de son régime post-partum sur son application. «Je suis actuellement sur un régime pauvre en glucides que mon nutritionniste, le Dr Goglia, m'a donné. Il contient beaucoup de protéines, donc je suis capable de tout faire au gymnase, mais le meilleur, c'est que je n'ai jamais faim parce que je mange toujours! elle a expliqué, comme rapporté par Personnes magazine.

Avant l'entraînement, Khloe aura `` une cuillère à soupe de confiture et une cuillère à soupe de beurre d'amande '', a-t-elle déclaré. Après l'entraînement, elle mangera deux œufs, une tasse de gruau et une tasse de fruits frais. Sa collation du milieu de la matinée est également un morceau de fruit, comme une pomme ou une banane.

`` Pour le déjeuner, le Dr Goglia recommande un morceau de poitrine de poulet grillé de quatre onces avec une demi-portion d'un simple amidon, comme quatre onces d'igname ou une demi-tasse de riz blanc, avec un légume et une salade. Parce que j'ai récemment accouché, je mange toujours une portion complète d'amidon en ce moment '', a-t-elle ajouté. Elle habille ses salades simplement avec une vinaigrette à base d'huile.

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Quant aux légumes, son doc 'recommande ceux riches en fer, comme les épinards, les betteraves, les asperges, le brocoli ou la romaine. Vous pouvez également remplacer le poulet par une autre viande maigre, mais assurez-vous qu'il est grillé, cuit à la vapeur, cuit au four ou grillé », a conseillé Khloe.

D'autres collations qu'elle consomme tout au long de la journée comprennent plus de fruits, de noix ou de tomates cerises. Le dîner, conseille son nutritionniste, devrait être quelque chose comme un morceau de poisson de 8 onces avec quatre onces d'ignames.